Групповые тренировки представляют собой формат занятий, где одновременно занимаются несколько человек. На первый взгляд, может показаться, что такой подход уступает индивидуальным тренировкам. Однако это не совсем так. При наличии серьезных проблем с телом, требующих внимательного подхода, индивидуальные занятия действительно будут наиболее эффективными. Но разве только ради этого мы идем на тренировки? Групповые занятия имеют свои преимущества. Вы занимаетесь в команде, и общий темп помогает преодолеть усталость. Для многих важно не отставать и стремиться к успеху вместе с другими. В такой атмосфере легче делиться радостью побед и переживаниями неудач. Кроме того, групповые тренировки позволяют поддерживать форму с меньшими затратами — их стоимость значительно ниже, чем у персональных. Однако лучше выбирать группы с небольшим числом участников — не более шести человек. В больших группах тренер может не успевать следить за качеством выполнения упражнений, что снижает эффективность и может быть небезопасно. Некоторые клиенты комбинируют индивидуальные и групповые занятия. Раз в месяц они посещают персональные тренировки для улучшения техники и решения конкретных вопросов, а в остальное время занимаются в группе, применяя полученные знания.